痩せ型体型でも筋肉が多ければいい体なのです。

痩せ型の人でも、筋肉量が多ければ、代謝の良い体といえます。筋肉量をｱｯﾌﾟさせると、どのような面でプラスになるのでしょうか。

筋肉量が多いとダイエットはもちろん、代謝が良くなる事で体を温めてくれます。

このため、冷え性の改善や風邪を引きにくくなったり、また太りにくい体質になる事ができます。

筋肉量が少ないと、体を暖める為に筋肉を使用して代謝を高める事ができない為、代謝を高める事を目指さずに違うパターンに移ります。

筋肉量がないと脂肪をためて、体を温めるようになります。

身体の冷えを考えると、筋肉量を増やす為の筋肉トレーニングを行うのは夏が狙い目です。

夏に内にしっかりと筋肉トレーニングを行って、筋肉量を増やして置くことで、冬の寒い季節に入った時に、太りにくい体質に改善することができます。

このように、筋肉量が減ると、太りやすくなるというメカニズムがある為、３０歳を過ぎた頃には、しっかりと筋肉トレーニングを行うなどの対策をとっていく事が大切です。

ということで、健康のためにも筋トレをしていきましょうね＾＾

それでは、また次回の日記でお会いしましょう。


☆腰痛・ヘルニア・坐骨神経痛・すべり症などでお悩みの方は下記のストレッチをぜひおすすめします。

⇒ １日５分の健康ストレッチ法はこちら


＜PR＞

坐骨神経痛 日常生活

坐骨神経痛 激痛 軽減 座布団/a>

漢方薬 坐骨神経痛

坐骨神経痛 治療法 レーザー治療

足腰 体 刺激 痛み

坐骨神経痛 痛み コルセット

ストレッチ

坐骨神経痛

坐骨神経痛 効果的 鍼灸

鍼治療 坐骨神経痛 完治