湘南の地で、諫早高校陸上部を応援しつつ、自らも市民ランナーとして細々と走り続けています。頑張れ、諫高陸上部！
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2009/11/1
「09年 秋」 市民マラソン
すっかり涼しくなってきました
来週は湘南国際マラソン
１０年ぶりのサブスリー挑戦する予定
ではありますが・・・
夏からの練習実績は
７月
練習日数12日 走行距離94km
８月
練習日数23日 走行距離180km
９月
練習日数24日 走行距離246km
１０月
練習日数26日 走行距離238km
うーん 心もとない
サブスリー達成のためには
5kmあたり21分30秒程度のペースで走りきれば達成できるもの
ただ、ここまでの練習はLSDが基本で、時々ビルドアップ走やるくらい
自分の走っているペースが分からないまま、その日の体調に合わせたペース
こんなではサブスリーなんて体力の落ちてきた中年には無理
で、今日は月例湘南マラソン5kmの部に設定タイム20分目安で出場
海からの強風で砂まみれになりながらも 設定通り19分59秒でゴール
絶対的な練習量が不足してるので、距離への不安はありますが
とりあえず挑戦してみます
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来週は湘南国際マラソン
１０年ぶりのサブスリー挑戦する予定
ではありますが・・・夏からの練習実績は
７月
練習日数12日 走行距離94km
８月
練習日数23日 走行距離180km
９月
練習日数24日 走行距離246km
１０月
練習日数26日 走行距離238km
うーん 心もとない
サブスリー達成のためには
5kmあたり21分30秒程度のペースで走りきれば達成できるもの
ただ、ここまでの練習はLSDが基本で、時々ビルドアップ走やるくらい
自分の走っているペースが分からないまま、その日の体調に合わせたペース
こんなではサブスリーなんて体力の落ちてきた中年には無理
で、今日は月例湘南マラソン5kmの部に設定タイム20分目安で出場
海からの強風で砂まみれになりながらも 設定通り19分59秒でゴール
絶対的な練習量が不足してるので、距離への不安はありますが
とりあえず挑戦してみます
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投稿者: 管理人kaz
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投稿者：羊先輩
私は、「高校時代に陸上部」と言っても、「投擲」とか、「短距離」とか、知ったかぶりの人に「十種競技（高校じゃ正式種目じゃない）」などと言われ、すっかり「長距離ランナー」のイメージをもたれない体型になってしまいましたので、まずは、少しずつでも、元に近づけようと、高校時代愛用していた「アシックス」の新しいタイプのシューズも買いました。色も、当時の「青」ではなく、「赤」が多いやつに変えてみました。これから、少しずつ、頑張ります。
投稿者：羊先輩
私は、「高校時代に陸上部」と言っても、「投擲」とか、「短距離」とか、知ったかぶりの人に「十種競技（高校じゃ正式種目じゃない）」などと言われ、すっかり「長距離ランナー」のイメージをもたれない体型になってしまいましたので、まずは、少しずつでも、元に近づけようと、高校時代愛用していた「アシックス」の新しいタイプのシューズも買いました。色も、当時の「青」ではなく、「赤」が多いやつに変えてみました。これから、少しずつ、頑張ります。
投稿者：管理人kaz
どうも、お褒め（？）の言葉有り難うございます
私事で恐縮ですが、年齢は40を超えてしまいましたが、身長180・体重58といったところです。
体質なのか高校時代の体型とあまり変わっていません。
筋力体力は相当落ちましたけど・・・
高校時代の成績は公にする程の記録ではないので、「今の諫高女子選手に負ける程度」ということでお願いします。
今後とも、諫早高校陸上部の応援をよろしくお願いいたします！
私事で恐縮ですが、年齢は40を超えてしまいましたが、身長180・体重58といったところです。
体質なのか高校時代の体型とあまり変わっていません。
筋力体力は相当落ちましたけど・・・
高校時代の成績は公にする程の記録ではないので、「今の諫高女子選手に負ける程度」ということでお願いします。
今後とも、諫早高校陸上部の応援をよろしくお願いいたします！
投稿者：羊先輩
ＫＡＺさんの高校時代のベストは、１６分台だったでしょうか？ 体重が当時の１．５倍位になって長距離走者の体型をすっかり失っている自分からすると、それでも、まだまだ走れていると思えます。継続は力なりとは、よく言ったものです。