2009/2/5
ブログ引っ越します ２００９年２月
2009/2/2
今日のご飯 ２００９年２月
朝ご飯７時
青汁バナナヨーグルト
コーヒー２杯
２００カロリー
ココア１５
生姜湯５
お昼ご飯
なめこスープ８０
玄米おかゆ１００
納豆１００
カリフラワー１００
おやつ１５時
バナナ１本ココアクリームつけて１００
お豆腐のココアプリン８０
ここまで７６０
晩ご飯
１７時３０
カリフラワー８０カロリー
トマト４０
なめこスープ８０カロリー
合間にココア何杯かのんだ。２０カロリー
本日合計９８０カロリー
0
青汁バナナヨーグルト
コーヒー２杯
２００カロリー
ココア１５
生姜湯５
お昼ご飯
なめこスープ８０
玄米おかゆ１００
納豆１００
カリフラワー１００
おやつ１５時
バナナ１本ココアクリームつけて１００
お豆腐のココアプリン８０
ここまで７６０
晩ご飯
１７時３０
カリフラワー８０カロリー
トマト４０
なめこスープ８０カロリー
合間にココア何杯かのんだ。２０カロリー
本日合計９８０カロリー
0
2009/2/1
今日のご飯 ２００９年２月
もう２月だ〜。
朝ご飯
５時
青汁バナナヨーグルト
レーズン入り
コーヒー２杯
２００カロリー
お昼ご飯
１１時３０分
玄米いりのおかゆ１００
納豆１００
なめこ豆腐スープ２杯１５０
りんごキウイ７０カロリー
チーズ１かけら４０カロリー
４６０カロリー
ここまで６６０カロリー
おやつ１５時
バナナ８０かロリー
ココアクリーム２０カロリー
ヨーグルト
カッテージチーズ４０カロリー
キウイ４０カロリー
おやつ１８０カロリー
ここまで８４０カロリー
晩ご飯１７じ２０分
もやしいため８０カロリー
なめことうふスープ１００カロリー
ここまで１０２０カロリー
あいまにココア１０カロリー
生姜湯３杯１５カロリー
本日合計１０４５カロリー
0
朝ご飯
５時
青汁バナナヨーグルト
レーズン入り
コーヒー２杯
２００カロリー
お昼ご飯
１１時３０分
玄米いりのおかゆ１００
納豆１００
なめこ豆腐スープ２杯１５０
りんごキウイ７０カロリー
チーズ１かけら４０カロリー
４６０カロリー
ここまで６６０カロリー
おやつ１５時
バナナ８０かロリー
ココアクリーム２０カロリー
ヨーグルト
カッテージチーズ４０カロリー
キウイ４０カロリー
おやつ１８０カロリー
ここまで８４０カロリー
晩ご飯１７じ２０分
もやしいため８０カロリー
なめことうふスープ１００カロリー
ここまで１０２０カロリー
あいまにココア１０カロリー
生姜湯３杯１５カロリー
本日合計１０４５カロリー
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2009/1/31
今日のご飯 ２００９年１月
朝ご飯
５時
青汁バナナヨーグルト
レーズンいり
コーヒー２杯
２００カロリー
９時
おやつ
バナナ１本８０カロリー
お昼ご飯
１１時３０分
玄米入りおかゆ１００
納豆１００
なめこと木綿豆腐のスープ８０カロリー
りんご半分弱４０カロリー
トマト半分４０カロリー
お昼ご飯合計３６０カロリー
ここまで６４０カロリー
おやつ
バナナ２本２００カロリー
ココアクリームをチョコフォンデュみたいに
とロ〜リとつけて
木綿豆腐のココアプリン８０カロリー
９２０カロリー
木綿豆腐となめこのスープ８０カロリー
水菜のハーフマヨサラダ８０カロリー
本日合計１０８０カロリー
0
５時
青汁バナナヨーグルト
レーズンいり
コーヒー２杯
２００カロリー
９時
おやつ
バナナ１本８０カロリー
お昼ご飯
１１時３０分
玄米入りおかゆ１００
納豆１００
なめこと木綿豆腐のスープ８０カロリー
りんご半分弱４０カロリー
トマト半分４０カロリー
お昼ご飯合計３６０カロリー
ここまで６４０カロリー
おやつ
バナナ２本２００カロリー
ココアクリームをチョコフォンデュみたいに
とロ〜リとつけて
木綿豆腐のココアプリン８０カロリー
９２０カロリー
木綿豆腐となめこのスープ８０カロリー
水菜のハーフマヨサラダ８０カロリー
本日合計１０８０カロリー
0
2009/1/30
今日のご飯 ２００９年１月
朝ご飯
５時頃
青汁バナナヨーグルト
レーズン入り
コーヒー２杯
２００カロリー
１０時頃
おやつ
８０カロリーアイス最中１個
真ん中あたりまで
噛み付いて、やっとこ出て来た あんこ。
お昼ご飯１１時半
納豆１００
玄米入りおかゆ１００
りんご半分４０カロリー
トマト半分４０カロリー
テンペ１切れ２０カロリー
ここまで５８０カロりー
１５時頃
おやつ
８０カロリーアイス１コ
木綿豆腐のココアプリン８０カロリー
ここまで７４０カロリー
晩ご飯１７時頃
なめこと木綿豆腐のスープ１００カロリー
バナナ３分の２ ６０カロリー
途中ココア１杯１５カロリー
本日合計９１５カロリー
おやつを、ちょこちょこ食べてるから
結構食べた感じしてるけど
１０００カロり−超えなかった。。
ああーーー食欲が、、でない。。
今日もこれにて終了ーちーん。。。寝る
0
５時頃
青汁バナナヨーグルト
レーズン入り
コーヒー２杯
２００カロリー
１０時頃
おやつ
８０カロリーアイス最中１個
真ん中あたりまで噛み付いて、やっとこ出て来た あんこ。
お昼ご飯１１時半
納豆１００
玄米入りおかゆ１００
りんご半分４０カロリー
トマト半分４０カロリー
テンペ１切れ２０カロリー
ここまで５８０カロりー
１５時頃
おやつ
８０カロリーアイス１コ
木綿豆腐のココアプリン８０カロリー
ここまで７４０カロリー
晩ご飯１７時頃
なめこと木綿豆腐のスープ１００カロリー
バナナ３分の２ ６０カロリー
途中ココア１杯１５カロリー
本日合計９１５カロリー
おやつを、ちょこちょこ食べてるから
結構食べた感じしてるけど
１０００カロり−超えなかった。。
ああーーー食欲が、、でない。。
今日もこれにて終了ーちーん。。。寝る
0
2009/1/29
今日のご飯 ２００９年１月
朝ご飯
５時頃
青汁バナナヨーグルト
レーズン入り
コーヒー２杯
２００カロリー
生姜湯５カロリー
お昼ご飯
１２時２０分
玄米のおかゆ納豆２００カロリー
なこのお味噌汁５０カロリー
キッシュ １切れ８０カロリー
木綿豆腐のココアプリン６０カロリー
チーズケーキ１切れ１００カロリー
お昼ご飯４９０カロリー
熱は無いのに
だるいい。。。。。食欲もあまりない。
いつもと違う物を食べたくて、、
いつもみたくスープをたくさん飲みたくない。
あとアイスが食べた〜い。
その後。。。
買い置きしてあった
８０カロリーアイスを１個
ホットココア１杯１５カロリー
１５時に ゼロカロリーゼリーを１個
バナナにチョコクリームをつけて１本１００カロリー
ちゃんとご飯を，いつもの量，食べてないからか
小腹がすくし、、物足りない。
ここまで９００カロリー
１６時
本日バナナ３本目 ８０カロリー
りんご半分４０カロリー
ここまで１０２０カロリー
ああー晩ご飯，，作るの面倒臭い。。。
今日は，夫の分もだかあら更に面倒
もう風邪薬も飲んだし早く寝たい。。。
0
５時頃
青汁バナナヨーグルト
レーズン入り
コーヒー２杯
２００カロリー
生姜湯５カロリー
お昼ご飯
１２時２０分
玄米のおかゆ納豆２００カロリー
なこのお味噌汁５０カロリー
キッシュ １切れ８０カロリー
木綿豆腐のココアプリン６０カロリー
チーズケーキ１切れ１００カロリー
お昼ご飯４９０カロリー
熱は無いのに
だるいい。。。。。食欲もあまりない。
いつもと違う物を食べたくて、、
いつもみたくスープをたくさん飲みたくない。
あとアイスが食べた〜い。
その後。。。
買い置きしてあった
８０カロリーアイスを１個
ホットココア１杯１５カロリー
１５時に ゼロカロリーゼリーを１個
バナナにチョコクリームをつけて１本１００カロリー
ちゃんとご飯を，いつもの量，食べてないからか
小腹がすくし、、物足りない。
ここまで９００カロリー
１６時
本日バナナ３本目 ８０カロリー
りんご半分４０カロリー
ここまで１０２０カロリー
ああー晩ご飯，，作るの面倒臭い。。。
今日は，夫の分もだかあら更に面倒
もう風邪薬も飲んだし早く寝たい。。。
0
2009/1/28
今日のご飯 ２００９年１月
朝ごはん
６時前
青汁バナナヨーグルト
レーズン入り
コーヒー２杯
生姜湯
２００カロリー
木綿豆腐と、なめこのお味噌汁２杯１５０
玄米入りおかゆ１００
納豆１００
こんにゃくきなこ６０
テンペ２切れ４０カロリー
４５０カロリー
晩ご飯１７時４５分
ささ身とトマトのサラダ１５０カロリー
白菜となめこの おみそ汁１００カロリー
こんにゃくきなこ６０カロリー
３１０カロリー
本日合計９６０カロリー
風邪気味で，，食欲微妙。。
無理矢理食べた。。
0
６時前
青汁バナナヨーグルト
レーズン入り
コーヒー２杯
生姜湯
２００カロリー
木綿豆腐と、なめこのお味噌汁２杯１５０
玄米入りおかゆ１００
納豆１００
こんにゃくきなこ６０
テンペ２切れ４０カロリー
４５０カロリー
晩ご飯１７時４５分
ささ身とトマトのサラダ１５０カロリー
白菜となめこの おみそ汁１００カロリー
こんにゃくきなこ６０カロリー
３１０カロリー
本日合計９６０カロリー
風邪気味で，，食欲微妙。。
無理矢理食べた。。
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2009/1/27
今日のご飯 ２００９年１月
朝ご飯
６時
青汁バナナヨーグルト
コーヒー２杯
生姜湯５
ココア１５
２００カロリー
お昼ご飯１２時ちょっと前
ハードなパン小さめ色々
カッテージチーズとアボカドのせて５００カロリー位
いかと白菜スープ１５０カロリー
小松菜とパプリカサラダ５０カロリー
７００カロリー
ここまで９００カロリー
う〜〜ンアボカドうんまーーーい♪
おやつ。
また新しいゼロカロリーのゼリー発見！
しかもこれは１００円だったよーーー。
味は、あっさりだけど量が、たっぷりで嬉しい＾＾
大根とおくらの煮物
お昼の残りのスープ
大根つま納豆少しのせて
全部で〜〜〜３００カロリーくらいかな。
本日１２００カロリー
なんだか喉が痛くて
だるいから
早くねよーーーーかぜかなーー？？？
0
６時
青汁バナナヨーグルト
コーヒー２杯
生姜湯５
ココア１５
２００カロリー
お昼ご飯１２時ちょっと前
ハードなパン小さめ色々
カッテージチーズとアボカドのせて５００カロリー位
いかと白菜スープ１５０カロリー
小松菜とパプリカサラダ５０カロリー
７００カロリー
ここまで９００カロリー
う〜〜ンアボカドうんまーーーい♪
おやつ。また新しいゼロカロリーのゼリー発見！
しかもこれは１００円だったよーーー。
味は、あっさりだけど量が、たっぷりで嬉しい＾＾
大根とおくらの煮物
お昼の残りのスープ
大根つま納豆少しのせて
全部で〜〜〜３００カロリーくらいかな。
本日１２００カロリー
なんだか喉が痛くて
だるいから
早くねよーーーーかぜかなーー？？？
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2009/1/26
今日のご飯 ２００９年１月
６時頃
朝ご飯
青汁バナナヨーグルト
ヨーグルト１００g
コーヒー２杯
１８０カロリー
生姜湯５カロリー
お昼ご飯
玄米おかゆ１００g
黒豆納豆７０カロリー
鶏肉となめこの煮物１５０カロリー
キムチ味噌スープ２杯１００カロリー
キムチ２０カロリー
４４０カロリー
ココア１杯１５
ここまで６４０カロリー
おやつ
１５時
バナナ１本８０カロリー
ココア１０カロリー
晩ご飯１７時３０分
こんにゃく味噌煮
お昼の残りの、鶏肉となめこの煮物を上にのせて。。150カロリー
木綿豆腐みそしる。１００カロリー
白菜キムチスープ１００カロリー
３５０カロリー
本日合計１０８０カロリー
0
朝ご飯
青汁バナナヨーグルト
ヨーグルト１００g
コーヒー２杯
１８０カロリー
生姜湯５カロリー
お昼ご飯
玄米おかゆ１００g
黒豆納豆７０カロリー
鶏肉となめこの煮物１５０カロリー
キムチ味噌スープ２杯１００カロリー
キムチ２０カロリー
４４０カロリー
ココア１杯１５
ここまで６４０カロリー
おやつ
１５時
バナナ１本８０カロリー
ココア１０カロリー
晩ご飯１７時３０分
こんにゃく味噌煮
お昼の残りの、鶏肉となめこの煮物を上にのせて。。150カロリー
木綿豆腐みそしる。１００カロリー
白菜キムチスープ１００カロリー
３５０カロリー
本日合計１０８０カロリー
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2009/1/25
ストレス解消の巻き〜♪ ２００９年の外食
朝ご飯
６時
青汁バナナヨーグルト
ヨーグルト１００g
コーヒー２杯
１８０カロリー
１１時頃
１５時からのデザートバイキングにそなえて
バナナ１本８０カロリー
パームツリーの
デザートバイキングに行って来ました〜〜。
このお皿一杯のケーキに、しばし見とれて。。。うっとり。
大興奮して食べ過ぎて
きっと１５cmホールくらいの２ホールは食べたんじゃないかしら？
パスタやスープもあったけど
今日は 取り分けて頂くケーメインにたっぷりたべました。
予約入れても並んでてケーキの前も行列です。
あたしも，気に入ったのは御変わりしましたよ。
ランチブッフェでよくでる
簡易的なケーキもたくさんでていましたが
食べた事の無い物もありました。
マロンケーキはいがいと栗がまろやかで美味しかったです。
アイスクリームを途中で食べると
またケーキが食べれる不思議。
このときばかりはギャル曽根ちゃんの胃袋半分でもいいから
レンタルしたいと思うわ。
このバタークリームが挟んであるイチゴのパイは
とってもおいしかった！
この横にのせてあるピンクのイチゴのムースケーキも
甘酸っぱくて食べやすく２個食べました。
色違いの層になっていて綺麗で可愛い。
こんなケーキ作れたらいいなあー。
この他にフルーツや自分でとりわける
焼きプリンもありました。
ふううーーーーーーもうくるしいーーーー。ってくらい
ケーキを食べて幸せです。
晩ご飯は，当たり前の抜き〜〜カロリー不明恐ろしいから知りたくない。。。。
もうなにも、いらなーい♪
家に帰って夫と子供の晩ご飯作るの億劫だなーー。
0
６時
青汁バナナヨーグルト
ヨーグルト１００g
コーヒー２杯
１８０カロリー
１１時頃
１５時からのデザートバイキングにそなえて
バナナ１本８０カロリー
パームツリーの
デザートバイキングに行って来ました〜〜。
このお皿一杯のケーキに、しばし見とれて。。。うっとり。
大興奮して食べ過ぎて
きっと１５cmホールくらいの２ホールは食べたんじゃないかしら？
パスタやスープもあったけど
今日は 取り分けて頂くケーメインにたっぷりたべました。
予約入れても並んでてケーキの前も行列です。
あたしも，気に入ったのは御変わりしましたよ。
ランチブッフェでよくでる
簡易的なケーキもたくさんでていましたが
食べた事の無い物もありました。
マロンケーキはいがいと栗がまろやかで美味しかったです。
アイスクリームを途中で食べると
またケーキが食べれる不思議。
このときばかりはギャル曽根ちゃんの胃袋半分でもいいから
レンタルしたいと思うわ。
このバタークリームが挟んであるイチゴのパイは
とってもおいしかった！
この横にのせてあるピンクのイチゴのムースケーキも
甘酸っぱくて食べやすく２個食べました。
色違いの層になっていて綺麗で可愛い。
こんなケーキ作れたらいいなあー。
この他にフルーツや自分でとりわける
焼きプリンもありました。
ふううーーーーーーもうくるしいーーーー。ってくらい
ケーキを食べて幸せです。
晩ご飯は，当たり前の抜き〜〜カロリー不明恐ろしいから知りたくない。。。。
もうなにも、いらなーい♪
家に帰って夫と子供の晩ご飯作るの億劫だなーー。
0