毎日だらしなく　だらだらとゆるゆるダイエット日記を ４０歳目前にして自己管理の為に書いていきたいと思いま〜す。 野菜中心メニューで炒め物でも油は殆ど使わずティファールで料理しています。 お砂糖は基本的にパルスイート０やてん菜糖を使用しています。 表示カロリーは、自己調べなのでだいたいです。 基本的に体重は計りません。あたしの場合そればかり気になってしまってしょうがなくダイエットが楽しめなくなってしまうので。 サイズや見た目が自己満足できればいいかあ〜という感じでやってます。

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2009/1/27

今日のご飯　　２００９年１月
朝ご飯
６時

青汁バナナヨーグルト

コーヒー２杯

生姜湯５

ココア１５

２００カロリー



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お昼ご飯１２時ちょっと前

ハードなパン小さめ色々

カッテージチーズとアボカドのせて５００カロリー位

いかと白菜スープ１５０カロリー

小松菜とパプリカサラダ５０カロリー

７００カロリー

ここまで９００カロリー

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う〜〜ンアボカドうんまーーーい♪

クリックすると元のサイズで表示しますおやつ。

また新しいゼロカロリーのゼリー発見！

しかもこれは１００円だったよーーー。

味は、あっさりだけど量が、たっぷりで嬉しい＾＾



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大根とおくらの煮物

お昼の残りのスープ

大根つま納豆少しのせて


全部で〜〜〜３００カロリーくらいかな。


本日１２００カロリー

なんだか喉が痛くて
だるいから
早くねよーーーーかぜかなーー？？？
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投稿者: mondroom
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