毎日だらしなく　だらだらとゆるゆるダイエット日記を ４０歳目前にして自己管理の為に書いていきたいと思いま〜す。 野菜中心メニューで炒め物でも油は殆ど使わずティファールで料理しています。 お砂糖は基本的にパルスイート０やてん菜糖を使用しています。 表示カロリーは、自己調べなのでだいたいです。 基本的に体重は計りません。あたしの場合そればかり気になってしまってしょうがなくダイエットが楽しめなくなってしまうので。 サイズや見た目が自己満足できればいいかあ〜という感じでやってます。

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2009/1/28

今日のご飯　　２００９年１月
朝ごはん

６時前

青汁バナナヨーグルト

レーズン入り

コーヒー２杯

生姜湯

２００カロリー

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木綿豆腐と、なめこのお味噌汁２杯１５０

玄米入りおかゆ１００

納豆１００

こんにゃくきなこ６０

テンペ２切れ４０カロリー

４５０カロリー



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晩ご飯１７時４５分

ささ身とトマトのサラダ１５０カロリー

白菜となめこの　おみそ汁１００カロリー

こんにゃくきなこ６０カロリー

３１０カロリー


本日合計９６０カロリー

風邪気味で，，食欲微妙。。

無理矢理食べた。。
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投稿者: mondroom
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