朝ご飯

５時頃

青汁バナナヨーグルト
レーズン入り

コーヒー２杯

２００カロリー

生姜湯５カロリー






お昼ご飯

１２時２０分

玄米のおかゆ納豆２００カロリー

なこのお味噌汁５０カロリー

キッシュ　１切れ８０カロリー

木綿豆腐のココアプリン６０カロリー

チーズケーキ１切れ１００カロリー

お昼ご飯４９０カロリー

熱は無いのに

だるいい。。。。。食欲もあまりない。

いつもと違う物を食べたくて、、

いつもみたくスープをたくさん飲みたくない。

あとアイスが食べた〜い。


その後。。。

買い置きしてあった

８０カロリーアイスを１個

ホットココア１杯１５カロリー


１５時に　ゼロカロリーゼリーを１個

バナナにチョコクリームをつけて１本１００カロリー

ちゃんとご飯を，いつもの量，食べてないからか

小腹がすくし、、物足りない。

ここまで９００カロリー

１６時

本日バナナ３本目　８０カロリー

りんご半分４０カロリー

ここまで１０２０カロリー


ああー晩ご飯，，作るの面倒臭い。。。

今日は，夫の分もだかあら更に面倒

もう風邪薬も飲んだし早く寝たい。。。