毎日だらしなく　だらだらとゆるゆるダイエット日記を ４０歳目前にして自己管理の為に書いていきたいと思いま〜す。 野菜中心メニューで炒め物でも油は殆ど使わずティファールで料理しています。 お砂糖は基本的にパルスイート０やてん菜糖を使用しています。 表示カロリーは、自己調べなのでだいたいです。 基本的に体重は計りません。あたしの場合そればかり気になってしまってしょうがなくダイエットが楽しめなくなってしまうので。 サイズや見た目が自己満足できればいいかあ〜という感じでやってます。

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2009/2/2

今日のご飯　　２００９年２月
朝ご飯７時

青汁バナナヨーグルト
コーヒー２杯
２００カロリー

ココア１５
生姜湯５

クリックすると元のサイズで表示します
お昼ご飯

なめこスープ８０

玄米おかゆ１００
納豆１００

カリフラワー１００

おやつ１５時


バナナ１本ココアクリームつけて１００
お豆腐のココアプリン８０

ここまで７６０

晩ご飯

１７時３０

カリフラワー８０カロリー
トマト４０
なめこスープ８０カロリー

合間にココア何杯かのんだ。２０カロリー

本日合計９８０カロリー

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投稿者: mondroom
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