いつかは160kg

ベンチ
足付け
60kg*8*4sets
80kg*8
100kg*6

デッド
50kg*6
80kg*6
100kg*6
130kg*6
150kg*5
150kg*2 ナロー
150kg*5

バーベルシュラグ
100kg*8
120kg*8
130kg*6
130kg*6

ラットマシンプルダウン　5sets

ダンベルカール
10kg*8
12.5kg*8
15kg*8*2sets

バーベルカール
17.5kg*8
20kg*8
25kg*8
30kg*8*2sets

バーベルリストカール
17.5kg*15
22.5kg*15
27.5kg*15
30kg*12*2sets

昨日スクワットで疲れ気味でしたが、明日、明後日と2日間出張となるので、今日ベンチをしてみましたが、やはり疲れなのか、駄目でした。
気持ちは若いつもりでも、肉体はそれなりの年齢ということですね。
無理せずにベンチを終了しました。

昨日から、久し振りに雨が降り続けていますが、東京では雪が降っているとの事。
明後日、明々後日と東京出張なのに、寒いのは仕方がないにしても、雪は嫌ですね。
多分、雪は止むかと思いますが。

昨晩は、何かしんどくて、9時半から布団に入って、寝ましたが、明け方までずっと夢を見ていたような気がします。
それも、ホラーもどきの恐ろしい夢のようで、熟睡出来ずじまいでした。
何で、こんな夢を見るのか、お疲れモードでしょうか。

今日は、スクワット。

確か、「1月は行く、2月は逃げる、3月は去る」と言われる通り、1月も明日で終わりですね。毎年の事ながら、こんな調子で3月まであっという間に終わるのでしょう。
この時期に、大会があるのは、仕事での移動とか受験を控えた子供さんがいる人とか、何故か気ぜわしく、落ち着いて練習が出来にくい環境かと思います。

ところで、JOベンチプレス大会に備えて、無理して練習をして、かなりプレッシャーを感じていましたが、肩の不調で大会出場を断念したので、正直　肩の荷が降りたというか、ほっとしています。
暫くは、肩と相談しながら、マイペースで練習していきます。