ノーギア自己記録更新を目指してS:185kg(56才、86.6kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、 D:210kg(56才、86.6kg)

2009/7/3  21:19

デッド  デッドリフト

今日は、パソコンの調子が悪く、書込み速度が遅く、イライラします。
体調も悪く、筋トレも今ひとつですが。
今日は、1時間でデッドを終わらしました。

デッド
90kg*6
130kg*5
150kg*5
150kg*5
170kg*2
185kg*1 +4cm
190kg*1 +4cm
腰が痛く、駄目でした。

バーバルシュラグ
90kg*8
100kg*8
110kg*8
120kg*8
130kg*8

ベンチの補助をしながら、丁度1時間で練習終了です。
ちょっと物足りない練習でした。
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2009/7/2  21:25

胸・腕トレ  

ベンチプレスを休むと、練習時間を持て余します。
又、ベンチをしなければいけないという義務感から解放されて、気持ちが少し楽です。
ただ、余りベンチを休むと、どの程度パワーがダウンするのか心配です。

今日は、ダンベルフライから開始。
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2009/7/1  20:32

怠けています  

昨晩は、孫と長女の顔を見て、病院を出てから(完全看護の病院で21時には病院を出なければなりません。)両家族で、主役抜きのお祝いをして、嬉しさの余り、ちょっとお酒を飲み過ぎました。
しかし、昨晩は感動し過ぎて、最初の孫を見た時は、思わず涙が出てしまい、次女に「何でお父さんが、泣いているの?」と、からかわれる有様でした。
といっても、次女の長男出産の時も泣いていましたが。

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2009/6/30  22:46

孫2人誕生  

今日、17時前に長女に無事 双子が誕生しました。
それも、男子と女子でした。
長女も子供も、何とか健康で、これ以上に幸せな事はありません。

16時40分に手術室に入り、長女が出て来たのは、19時半頃だったのでしょうか、長い時間に感じました。

最初に出産したのが、女子でしたが、その姿を見たときには、思わず泣いてしまいました。駄目ですね、涙もろくなり。

2100gと2200gで、1週間は未熟児で保育器に入ります。

10日余りで母子共に、退院して自宅に帰ります。

これから、筋トレ以上に毎日が大変で嬉しいことになりそうです。
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2009/6/30  13:00

スクワット  スクワット

今日は、所用があり、休みをとりました。
午前中、時間が空いたので、体育館へ。
平日ですから、人が少ないかと思いきや、駐車場は満杯。
年配の方のスポーツ教室が開かれているのですね。

今日は、スクワット。
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