2012/2/8 21：27
ベンチ＆デッド ベンチ＆デッド
今日も体育館に行くと、森田選手と高橋選手も相次いで遭遇。
3人コラボのベンチ開始です。
森田選手は、150kg成功。高橋選手も自己ベストに近い120kg軽く成功。
JOベンチに向けて、順調です。
私は、今日は足上げナローベンチ。
100kg*6
110kg*3
120kg*1 5秒止め
130kg*2 3reps目は、5分上がり。
140kg× さすがに少し上がり、つぶれ。
120kg*4
ここからプレスコール
120kg*3 4reps目は、5分上がり
120kg*3
120kg*3
120kg*3 再度、4repe目に挑戦したが×
120kg*2
125kg*1 2reps目は少しだけ。
デッド
130kg*6
160kg*3
175kg*5
185kg*2
これで終了、弱い。
森田選手、150kg
自分の120kg ナロー足上げ
0
3人コラボのベンチ開始です。
森田選手は、150kg成功。高橋選手も自己ベストに近い120kg軽く成功。
JOベンチに向けて、順調です。
私は、今日は足上げナローベンチ。
100kg*6
110kg*3
120kg*1 5秒止め
130kg*2 3reps目は、5分上がり。
140kg× さすがに少し上がり、つぶれ。
120kg*4
ここからプレスコール
120kg*3 4reps目は、5分上がり
120kg*3
120kg*3
120kg*3 再度、4repe目に挑戦したが×
120kg*2
125kg*1 2reps目は少しだけ。
デッド
130kg*6
160kg*3
175kg*5
185kg*2
これで終了、弱い。
森田選手、150kg
自分の120kg ナロー足上げ
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