ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
スクワット-3  スクワット

ジムの駐車場の隅の桜です。満開です。

この桜ですが、一ヶ月後には、サクランボが一杯出来ます。楽しみです。

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今日は、スクワット-3
50kg*8
80kg*8
100kg*5
110kg*5
120kg*5
130kg*5
135kg*5
おまけ
145kg*1
150kg*2

レッグエクステンション
150kg*10*3sets

腹筋して終了。
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