ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
スクワット  スクワット

最近、ずるこいて3種共に 回数を少なくしています。

そのせいか、徐々にパワーダウンしているような気がするので、回数をこなす練習に戻さなければと反省。

今日は、スクワット
50kg*8
80kg*6
110kg*6
130kg*5
140kg*3
150kg*3
160kg*2
170kg*1

カーフレイズ
130kg*10*4sets

今日は、これだけで終了。
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