ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ  ベンチプレス

今日は、珍しく仕事が遅くなったので、少しだけベンチ。

左肩の痛みは、相変わらずです。

一生、この痛みと付き合わなければならないかと思うと、ぞっとします。

足付けベンチ
20kg*10
50kg*8
60kg*8
70kg*8
80kg*8
90kg*6
100kg*3
110kg*1
115kg*1

足上げナローベンチ
70kg*8*2sets
60kg*8*2sets
50kg*10*2sets

今日は、これで終了。
0



コメントを書く


名前
メールアドレス
コメント本文(1000文字まで)
URL





AutoPage最新お知らせ