bicycle★diary

Mountainbike Roadbike Trailrun Running 日記

プロフィール

カレンダー

2008年

September

Sun	Mon	Tue	Wed	Thu	Fri	Sat
	1	2	3	4	5	6
7	8	9	10	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28	29	30

過去ログ

リンク

→リンク集のページへ

カウンター

本日のアクセス
昨日のアクセス
総アクセス数

« 一瞬の風になれ　|　Main　|　周回ルート »

2008/6/18

「公休日」　　Running

朝5:00に起きて（

に起こされて）30分のストレッチ
見沼用水路沿いの散歩道を中心にラン　約17km 1時間29分
帰ってきて補給をとってから３本ローラー
RideTime 51:47.5
Distance 39.3km
AvgSpeed 45.5km MaxSpeed 53.2km
AvgCad 92 MaxCad 103
148bpm 169bpm 614Kcal
最後に筋トレとストレッチで今日の運動は終了。

志賀野反トレイルレース迄あと11日
レース迄はラン中心で行く予定
トレイルに練習に行く事が出来無そうなので
距離だけでもこなしておかないとね