年金くまの「その日暮らし日記」

　今日は仕事でしたが、定時で帰宅し着替えてから走ってきました。

　空腹を抑えながら１５キロほどゆっくり走ってきました。
　今夜が今年の走り納めです。
　３１日も大掃除が待っているので、たぶんもう今年は走る時間がなさそうなのでねえ。

　
　でもこれで、年間走行距離は１２２４．６キロとなり、去年よりも３００キロほど延ばすことができました。

　
　自分なりに頑張ったかなとは思いますが、来年はもっと延ばしたいなとも思う「欲張りな」自分に気づきます。

　求めるレベルが上がったということだと思います。

　さて明日は岡山で仕事して、夕方広島に戻ります。
　
　久しぶりに家族で過ごす時間がまとまって取れます。

　

　いよいよ年の暮れ、そして新年を迎えます。

　来年はどんな楽しいことが待っているんだろう・・・。
　ドキドキワクワクする時間を探しに、ずっと走っていこうと思います。
　

　先日日曜日の新聞に息子の名前が載りました。

　県高校秋季新人大会で２位だったのです。

　去年は３位でしたから、一年で１つステップを上がったわけですが、来年は最高学年になることですし、ぜひ今度は優勝してくれたら・・・と考える親バカなワシです。

　高校１年生の時、ただ「痩せたい」という思いから入部した「動機不純」な部員でしたが、こうして体重が落とせて成績が伸びてくると、「やっぱり身体は正直だな、努力すれば力が付いてくるものだな」と思います。

　息子のクラブ活動は、１日の練習時間は短いもののほぼ１年中練習があるので、身体が忘れないうちに次の日の練習がやってくるといった感じで理想的だなと思います。
　ただ、定期試験の日でも練習があるので頭脳のほうもシェイプアップされてしまい、こっちの成績はさっぱりで困ってしまいます（笑）


　
　最近では通常の体重もかなり落としたせいで、大会前の減量も無理なくできるようになってきたみたいですが、いっぽうワシも、体重はそれほど変わらないけど体形は少しずつ絞れてきて、おかげで息子のＴシャツのお下がり（？）が着られるようになりました。

　そんな体重キープのため、自宅の台所の棚には息子とワシの違う種類のプロテインの袋が２つ”で〜ん”と座っているんですが、ぱっと見どんな生活しとる家族なんじゃ・・・って思われるでしょうね（笑）

　
　息子ともども、来年も頑張らなきゃって思う年の暮れです。

　　

　

　例の「ずってんどう」から１２日。
　今日午前中、時間が取れたので近くの整形外科に行ってきました。

　診断・・・一応肋軟骨骨折らしい。
　全治・・・一ヶ月。
　治療法・・・なし。

　レントゲン撮影では異常は見つからず、エコー検査でそれらしい影が認められた程度です。
　ということで、これからも普段どおり生活してよいらしいです。
　「あと２週間しても痛みが取れなかったら、念のためまた来て下さい」と、軽いタッチでお医者さんが言われました。

　今は、ベッドから起き上がるときちょっと痛むのと、咳をしたら鈍い痛みがあるだけで、生活するには別にどうってことはありません。

　ということで、皆さんご心配なく。

　診察の後で、コケて３日後にハーフマラソン走ったことをお医者さんに言ったら、「そりゃよう走っちゃったねえ。ちーたー痛かったでしょう？」って言われました。

　たしかにレース中に腕を振ったら痛かったけど、「そりゃあ三日前に打撲したんだから痛いわなあ」って何も不思議に思わなかったものなあ。

　たんぱく質を少し多めに摂ることで少しは直りが早いかもしれないらしいので、今までよりちょっと多めに大豆製品を摂ろうと思います。
　
　腹八分でね。

　今夜は仕事が遅うなったんで、簡単な晩ご飯にしました。

　調理時間はたぶん２０分ちょっとかのう。
　キャベツとキュウリをスライスしたことと、厚揚げと高野豆腐を１０分くらい煮たことぐらいかのう。
　ほういやあ、スクランブルエッグも作ったわい。
　トッピングしたマカロニサラダは、帰りがけスーパーで半額（７２円）になってたヤツじゃ（笑）

　【これ】


　野菜サラダはワシの晩ご飯にゃ欠かせません。
　高野豆腐も特価セールのたびにまとめ買いしちゃあ、たびたび食卓に登場しとるね。

　ただ・・・これだけ食べると、腹八分を超えてしまうのが玉に瑕なんよのう（笑）


　さて、明日は２５日出勤の振替休日。
　朝から整形外科に行く予定にしとります。
　例の「ずってんどう」から１２日経ったいうのに、いまだ鈍い痛みが取れんので診察してもらおうかと思うてね・・・。

　なんともなけらんにゃあええんじゃが・・・。
　ま、なんともなけらんにゃあ痛むこともないはずなんじゃがね・・・。
　
　ほいじゃ〜の♪

　今日は防府読売マラソン開催日。
　ということでお昼にはテレビの前に座り、「広島愉快なマラソン部」のメンバーさんがひょっとしたら映るんじゃないか・・・と期待しつつ、昼ごはん食べながら見ておりました。

　結局、それらしい赤いＴシャツの後姿を見たものの、メンバーだという確信は持てず・・・。
　レースでモンゴルからの招待選手が優勝したのを見届けて、私も走りに出かけました。

　
　自宅を出て福山駅から真っ直ぐ南下し、吉野家のところで左折して入江大橋を目指す。
　【入江大橋から福山港を望む】

　　
　入江大橋を渡り、東手城町の街中をジグザグに走って引野町で国道2号線を渡り、道なりに進み「ひまわり」というドラッグストアでＶＡＡＭを買って飲む。
　立ったまま１５分休憩。

　その後はひたすら西へ走る。
　すると、今話題のお店が見えてきました（笑）
　【真相はどうだったかなんて聞くなよ・・・ってか？】
　

　こうして今日は福山市内を大きく一周し、約２時間半かけて２１キロを走りました。
　これで年間走行距離は１２０４．６キロになりました。
　そして、正月に立てた年間走行距離１２００キロの目標を達成することができました。
　
　去年の年間走行距離が１０００キロでしたから、とりあえず少しレベルアップして、毎月１００キロをコンスタントに走れたことに自分でもとても満足しています。
　
　それを祝って・・・というわけでもありませんが、無性にスモークサーモンが食べたくなったので、帰りにスーパーで買ってきました。
　【今日の夕食】

　�@オニオンスライスを水でさらしたのち冷凍庫でキンキンに冷やし、スモークサーモンを乗せてマリネに。
　�Aジャガイモをスティック状に切って、冷蔵庫に残っていた豚切り落としと炒めて塩コショウ。
　�Bちょっとしなびた大根で大根おろし味ぽんかけ。
　�C冷奴にかつおぶし乗せて味ぽんかけ。
　ご褒美・・・プラスして発泡酒５００ｍｌ　１本


　フルマラソンにも参戦できたこと、そして足がつって走れなくなったことなど、振り返ればいろいろありましたが、こうして一つの目標をクリアできたことをうれしく思います。

　また来年のお正月には、参戦するレースを考えながら目標を考えたいと思います。