ベンチ ベンチプレス
3日間 練習出来なかったので、ベンチも上向きかと思いましたが、駄目ですね。
体がだるく、体育館で着替えて、ベンチアップ2セットして、バギーパンツを見ると、あれっ、前後反対に履いているのではありませんか。
見た目は分かりにくいので、回りの人は気付かなかったと思いますが、がっくり。
疲れている。
とりあえず、ベンチだけして帰りました。
ベンチ
足付け
60kg*10
60kg*10
80kg*10
100kg*6
120kg*3
135kgを持ちましたが、重く感じラックアップしただけ。
メイン
120kg*6
120kg*6
120kg*7
130kg*1
調子悪く、挙げた時にラックに当たり止め。
120kg*6
これで、今日は終了。明日、出直します。
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体がだるく、体育館で着替えて、ベンチアップ2セットして、バギーパンツを見ると、あれっ、前後反対に履いているのではありませんか。
見た目は分かりにくいので、回りの人は気付かなかったと思いますが、がっくり。
疲れている。
とりあえず、ベンチだけして帰りました。
ベンチ
足付け
60kg*10
60kg*10
80kg*10
100kg*6
120kg*3
135kgを持ちましたが、重く感じラックアップしただけ。
メイン
120kg*6
120kg*6
120kg*7
130kg*1
調子悪く、挙げた時にラックに当たり止め。
120kg*6
これで、今日は終了。明日、出直します。
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