ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ  ベンチプレス

3日間 練習出来なかったので、ベンチも上向きかと思いましたが、駄目ですね。
体がだるく、体育館で着替えて、ベンチアップ2セットして、バギーパンツを見ると、あれっ、前後反対に履いているのではありませんか。
見た目は分かりにくいので、回りの人は気付かなかったと思いますが、がっくり。
疲れている。
とりあえず、ベンチだけして帰りました。


ベンチ
足付け
60kg*10
60kg*10
80kg*10
100kg*6
120kg*3
135kgを持ちましたが、重く感じラックアップしただけ。
メイン
120kg*6
120kg*6
120kg*7
130kg*1
調子悪く、挙げた時にラックに当たり止め。
120kg*6

これで、今日は終了。明日、出直します。
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