ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ  ベンチプレス

今日が、四国パワーに向けての最後の練習、ベンチです。
左肩の痛みにどれだけ耐えられるか、試してみました。

30kg*10
40kg*10
このくらいだと、痛みはほんの少し。
70kg*8
90kg*6
きついです。
110kg*2
120kg*1
130kg*1
135kg*1
140kg 浮きもせず、撃沈。
JOベンチ前からすると、10kgは確実に落ちています。
情けないですが、痛み止め飲んでの試技になりそうです。

フロントバーベルプレス
この種目は、インクラインベンチと同じく、左肩の痛みはありません。
25kg*8
40kg*6
45kg*6
50kg*6
55kg*6
60kg*5

今日は、これで終了。残り3日間で休養です。
3



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