ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッド  デッドリフト

我社は、シルバーウイークではありませんでしたが、今日は休日です。
朝のうちに練習に行きましたが、昨夕からの雨で蒸し暑く、湿度が80%近くあり、久し振りに大汗かきました。
朝の練習は、体が目覚めていないせいか、夜の練習と比べて、一割ダウンのパワーでしょうか?

今日はデッド
50kg*6
95kg*6
135kg*6
155kg*6
170kg*4
180kg*2

バーベルシュラグ
100kg*8
110kg*8
120kg*8
130kg*8
140kg*8

ダンベルカール
9kg*8
10kg*8
12.5kg*8
15kg*8*3sets

これで終了。
0



トラックバックURL

トラックバック一覧とは、この記事にリンクしている関連ページの一覧です。あなたの記事をここに掲載したいときは、「記事を投稿してこのページにお知らせする」ボタンを押して記事を投稿するか(AutoPageを持っている方のみ)、記事の投稿のときに上のトラックバックURLを送信して投稿してください。
→トラックバックのより詳しい説明へ




AutoPage最新お知らせ