ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッド  デッドリフト

明日、午前3時半に日本サッカーチームのキックオフですが、テレビ観戦は無理ですね。結果を楽しみに、寝るしかありません。

今日は、デッド。ナローで頑張ってみました。

ナローデッド
50kg*6
90kg*6
120kg*6
メイン
150kg*5
150kg*6
150kg*6

デッドは、これで終了して、先日 電話で二宮さんから教えてもらったデッドの補助を
したのですが、何かフォームが間違えているような?
90kg//130kg//110kgとしたのですが、うまく出来ません。

バーベルカール
20kg*8
25kg*8
30kg*8
35kg*8*2sets

ダンベルカール
12.5kg*8*2sets
15kg*8*2sets

今日も蒸し暑い。汗びっしょりでした。
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