ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッド  デッドリフト

昨日の仕事は、半日 立ち仕事でしたので、腰が痛いくらい疲れていましたが、明日の日曜日はゆっくりと休みたく、月、火曜日は金曜日と同じ船の海上試運転で練習出来ませんので、今朝 体育館で練習。
といっても、満足な練習は出来ませんでしたが、とにかく3種の練習のインターバルを崩さずに練習出来ただけでも良し。

ところで、昨日が三重県で開催される全日本マスターズベンチの締切りでした。
出場したい気持ちは半分ありましたが、今の状況ではとても出場出来るパワーがありませんので、来年を目指して今回もパスします。
力姫石川さん、山口のMさんには、申し訳ございませんが、私の分まで頑張って下さい。


ナローデッド
50kg*6
90kg*6
130kg*5
150kg*3
150kg*5
160kg*3
160kg*3

合戸式デッド
110kg*8*2sets

ベンチも少しだけ
50kg*8
70kg*8
90kg*8
100kg*6
110kg*6
110kg*5

バーベルカール
25kg*8
30kg*8
35kg*8*2sets

今日も気持ちが乗りませんでした。やっぱ、暑過ぎには参ります。
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