ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ(5)  ベンチプレス

今日も雨かと思えば、晴天。
明日は、久し振りの東京出張ですので、この晴れ間が続けば嬉しいのですが。晴れますように。


ベンチ(サイクル5)
40kg*10
60kg*10
70kg*8
80kg*8
90kg*8
セットメニュー
112.5kg*8,8
何とかクリア
115kg*5,5
これも何とかクリア、しかし このセットは怪我する前より  ー15kgですから、もっと頑張らねば。
90kg*6 stop&go

久し振りにダンベルプレス 35kg*6,6
左肩が抜けそうな気がしますが、調子良ければ 次は40kgに挑戦します。
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