ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ  ベンチプレス

二週間前に、大阪に住んでいる息子の所に行ったのですが、今度は昨日から息子が自宅に3日間の予定で、帰って来ました。3年振りだと思います?やれやれです。(笑)

今朝、ちょこっとベンチをやってきましたが、内容はしょぼいので省略です。
前回から、足付け(パワーフォーム)でやっていますが、なかなか脚のパワーが全体に伝えられなくて、四苦八苦です。
レベル低い者には、足上げベンチばかり長くすると、足付けに戻すと余計に重たく感じます。
JOBまで、残り一ヶ月ですが、超ミニサイクルでピーキングをうまく持っていきたいと思います。
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