ベンチ ベンチプレス
今日は、30年目?の結婚記念日ですので、ちょこっとベンチをした後、ショートケーキを買って帰りました。
30年過ぎてしまえば、あっというまの年数です。
今日のベンチ
足付け
60kg*10
60kg*10
80kg*10
100kg*8
122.5kg*8
122.5kg*7
130kg*4
140kg*1.5 2repsのつもりでしたが、1.5でした。
足上げプレスコール
115kg*6
115kg*5
足上げナロープレスコール
100kg*6
100kg*6
今日は、これで終了。
ところで、一昨日のスクワットで脚が嬉しい筋肉痛で歩きかねています。
明日は、苦手なデッドの予定です。
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30年過ぎてしまえば、あっというまの年数です。
今日のベンチ
足付け
60kg*10
60kg*10
80kg*10
100kg*8
122.5kg*8
122.5kg*7
130kg*4
140kg*1.5 2repsのつもりでしたが、1.5でした。
足上げプレスコール
115kg*6
115kg*5
足上げナロープレスコール
100kg*6
100kg*6
今日は、これで終了。
ところで、一昨日のスクワットで脚が嬉しい筋肉痛で歩きかねています。
明日は、苦手なデッドの予定です。

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