ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
宮城県沖大地震  ベンチプレス

今日、会社で同じ設計部の者が所用で東京の船主さんに電話をしましたら、地震で揺れているので、後にしてくれとの返事だったとのことで、地震情報を見ると、宮城県沖での大地震とのことでした。
自宅に帰り、テレビを観て、初めて余りの酷さに驚きました。
これが、本当に日本での地震かと目を疑うような悲惨な現状でした。
これ以上に被害が出ないように祈っています。


こんな日に練習を書くのは、非常識かもしれませんが、簡単に。
足付けベンチ
60kg*10*2sets
80kg*10
100kg*8
115kg*6
125kg*5
足上げ
120kg*4
115kg*4
足上げナロー
95kg*7
80kg*8
60kg*10

今日は、何故か練習に身が入りませんでした。
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