ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッド  デッドリフト

今日から5月です。当り前ですが。ということは、今年も早 1/3が過ぎ去ったことです。
パワーの筋力は、何も変わらずというか、後退しているかもしれないのに、月日だけが経過していくジレンマに陥りそうです。

今日は、午前中 デッド。
それと、フラットベンチ2台のシートが破れているので(一台はボロボロ)、修繕しようと道具を準備して、行きましたが、肝心のベルトを忘れてしまいました。
連休ボケなんでしょうか。
フラットベンチは、支障なく練習出来るように補修出来たと思っています。
シートが破れていると、髪の毛が引っかかり抜けてしまいます。(笑)


デッド
ベルトを忘れたので、追い込みは出来ませんでしたが、脚で蹴り上げる意識でフォーム改善をします。
90kg*6
130kg*6
160kg*4
180kg*2
160kg*6
何となく、脚で蹴り上げるフォームが出来たと思います。
もう少し、重たい重量でなければ、分かりませんが。

クリーンのみ
40kg*8
50kg*8
60kg*2
60kgは、ベルト無しでは不安です。
次回から、55kgでセット数をやり始めます。

ここらで、某高校の野球部が監督同行で、15名くらい来て、ウエートトレーニングを始めたので、練習終了。
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