ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
補助種目  

この最近、晴れたり雨が降ったりと、日替わり天気で嫌になりますね。

あれだけ、肩が痛くてもベンチをやっていましたが、最近 歳のせいか、ベンチをするのが我慢出来るようになりました。
今日は、ダンベルプレス他 補助種目を少しだけやりました。


ダンベルプレス
30kg*8
35kg*8
40kg*8*3sets

マシンでプッシュダウン他

バーバルカール
32.5kg*8*3sets

バーベルフロントプレス
40kg*8*3sets

軽い重量で、1時間余りして終了。
今日は、腰の調子は良かった。
0



トラックバックURL

トラックバック一覧とは、この記事にリンクしている関連ページの一覧です。あなたの記事をここに掲載したいときは、「記事を投稿してこのページにお知らせする」ボタンを押して記事を投稿するか(AutoPageを持っている方のみ)、記事の投稿のときに上のトラックバックURLを送信して投稿してください。
→トラックバックのより詳しい説明へ




AutoPage最新お知らせ