ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ  ベンチプレス

昨晩、里斗と琉衣の双子の孫だけが、初めてお泊りしました。
私は何もせずに、嫁さんが面倒をしますが。
2才1ヵ月になり、片言を喋りだし、夜泣きもなかったようで、少しは楽になりました。

里斗の体型は、何か私に似ているようです。
それよりも、strongyasさんの体型に近いかも?ベンチ強くなりそうです?


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網戸にスノコを立てているのは、この網戸を孫がつつくのもありますが、里斗がこの網戸に向って、突進し突き破って、外に飛び落ちてしまったこともあり、転落防止で設けています。その時は、幸いにも怪我が無くて良かったです。

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今朝、9時に体育館へ。
トレーニングルームは、おばさんというよりお婆さん2人が、ルームランナーをしているだけで、寂しく1人で練習。

ベンチですが、80kgで両肩が痛く、120kgまでやって、即終了。
ベンチは、少し様子見しなければならないようです。

軽い重量で、ダンベルフライ、その他 上腕三頭筋、二頭筋を追い込んで終了。

練習後シャワーを浴びて、体重 85.8kg。

明日は、スクワットの予定。
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