ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ&デッド  ベンチ&デッド

今日から、ジャパンオープンパワーに向けて、練習再開しました。
先日の大会の疲れと夏バテのせいか、まだしんどいですが、そうは言っておれません。
軽い重量ですが、慌てずぼちぼちとやっていきます。

しかし、今日の夕方の体育館は蒸し暑かった。
先ずは、ベンチから。

ベンチサイクル(1)
足付け
50kg*10
70kg*8
90kg*6
メイン
100kg*8
100kg*8
110kg*4
110kg*4
120kg*4

デッドサイクル(1)
メイン
150kg*6
160kg*4
170kg*4

バーベルシュラグ
80kg*8
110kg*8
125kg*8
140kg*8
140kg*8

今日は、これで終了。
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