ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
スクワット&ベンチ  ベンチ&スクワット

来週の6月2日(土)に岩国米軍基地でベンチプレス大会が開催されますので、この最近 色々と辛い事ばかりあったので、記録度外視の気分転換で出場してきます。
森田選手と高橋選手も出場します。
朝7時までに指定された場所に集合との事で、当日の朝3時半過ぎに今治出発です。
強行スケジュールです。

さて、今朝はスクワットとベンチ。
全く、調子が上がりません。


ベンチ台が塞がっていましたので、スクワットからスタート。
何時もの通り、一人でモチも上がりません。

スクワット
50kg*6
90kg*6
120kg*6
140kg*6
150kg*3
150kg*5
これだけで終了。
未だ、風邪が治っていませんので、鼻詰まりで息も詰まっています。

足上げ、ワイドベンチ
50kg*6
80kg*6
110kg*6
120kg*2
130kg*1 激重
120kg*3
足上げ、ナロー
110kg*3
90kg*8

今日は、コロコロとストレッチして終了。

コロコロは、沖縄のaaaaさんのようなフォームでは出来ません。
脛を床に付けての、何ちゃってコロコロです。(笑)
それでも、最近真面目にやっているので、腹筋は滅茶苦茶痛いです。
もしかして、夏にはバリバリの腹筋になっているかも?そんなことはあり得ません。
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