ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
スクワット  スクワット

ちょっとお疲れモードなのか、昨晩11時前に寝たのに、今朝目覚めたのは9時前。久し振りにぐっすり眠ってしまいました。
しかし、今朝は筋トレ仲間と練習の約束していたので、朝食もそこそこ 急いで体育館に直行。
既に仲間(といっても一人ですが)はベンチを練習中。
3月のジャパンオープンパワーのホテル、交通便の件で打ち合わせ。
彼は、67.5kg級 パワー始めて3年余りですが、デッドはノーギアで230kgを引きます。今日は、軽くデッドしていましたが、190kgをノーベルトで5reps。
彼曰く、「軽いー」と一言。私は、190kg一発しか引けないのに!

スクワット開始
50kgx10repsx1set
90kgx10repsx1set
120kgx10repsx1set
ここからサイクル
132.5kgx8repsx2sets
142.5kgx8repsx2sets 6repsめから、息がぜいぜい。苦しいけど何とか完遂。     
95kgx6repsx1set
終了
スクワットだけは、サイクルトレは順調。
ベンチとデッドは、難しい。
次は、ベンチ。

ブログですが、他の皆さんのように 色々な掲示が出来ないというか、分からない。つまらないブログにならぬようしたいのですが、只今 勉強中。

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