ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
頑張る気持ちはあるけど  ベンチプレス

今日は、少し暖かい日でした。
体調も上向きかと 期待していたのですが。
毎日のこととはいえ、仕事を終え 体育館に着くのが、20時前。
もっと早く体育館に行って、練習したい。

体育館に行って、早速 ベンチ開始。
今日は、紅のブタさんのアドバイス通り、アップは少なめに
50kgx10回
70kgx10回
90kgx8回
100kgx6回
サイクル開始
110kgx7回、8回 1セット目は重たい、2セット目は何とか。
115kgx6回、6回 本当は8回のつもりだったのですが、無理。
125kgx3回   3回目は危うく潰れそうでした。
100kgx5回   stop&go
ベンチは、4日を調子最高にして下り気味。
一体どこまで落ちてゆくのか?
次回のベンチは気を取り直して、頑張ろう。


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