ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
何かもうひとつ  ベンチプレス

今日は、関東地方は雪模様でしたが、こちらは全然雪は無し。
雨も降らず、天気予報と大違いの一日でした。
土曜日でしたが、月一日の土曜日の出勤日で、残業1時間して体育館へ。
ベンチやる気 満々で行ったのですが。
土曜日の夜なのか、練習に来ている人が少なく、いつもの通り一人でベンチ。今日は、試合フォームできっちりと気合を入れて、
50kgx10repsx2sets
70kgx10repsx1set
90kgx8repsx1set
100kgx6repsx1set
軽くも重くも無く、いつもの感じですが、腰が痛く足上げで。
サイクル開始
112.5kgx7repsx1set
本当は8repsが7reps目でフォーム崩れ。6repsまでは完璧だったのに?
117.5kgx6reps1set
これも6reps目でやばい。ずーっとベンチは最悪です。
ベンチは、仕事の帰りが多いので腹が減っているせいかもしれません。
95kgx6repsx1set   stop&go
90kgx6repsx1set 左肩が痛い。

調子悪いと、一人ぼやきながら今日はこれで終了。40分かな?
自宅に帰って、プロテインを飲んで 風呂へ。
湯上りに お酒を飲んでいます。
明日は休日 今が至福の一時です。
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