ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
合同トレ  スクワット

昨日2月3日 大阪市の住之江に仕事の為 出張があったので、その晩は 岸和田に泊まり 4日の朝 バリバリジムで合同トレに参加させてもらいました。

と言う訳で、3日の夜は 酒豪のHさん、Iさんと お酒を全く飲まないTさんの3人が私のために、お付き合いしてくれました。
岸和田駅で18:30待ち合わせしていたので、18:10分頃に行って、待っていました。しかし、この冬一番の厳しい寒さで 18:40頃までの30分間の耐寒には 参りました。本当に寒かった。
一次会、二次会と盛り上がりましたが、翌日の合同トレに備えて、23:00に解散しました。

私は、ウコンの力を1本、ソルマック2本を飲み、寝ました。
しかし、今日の朝は 酒が残っていました。
ちょっと しんどい状態で、合同トレに新生バリバリジムにTさんの車に乗せてもらい行きました。
合同トレの詳細は、バリバリくんのHPを見て下さい。
たった4坪のジムですが、ベンチ、スクワットと2グループに分かれて、ちゃんと練習できる素晴らしいジムです。

先ずは、スクワットから
60kgx10repsx2sets
100kgx10repsx1set
120kgx6repsx1set
140kgx5repsx1set いつも履いている靴を持って行かなくて、ベンチとデッド用の底が薄い靴でしたので、後ろにひっくり返るかと思いました。
皆には、秘密でしたが。それで、次は仕事で履いて行った靴に履き替えました。土足厳禁のジムなのに、すみませんでした。しかし、この靴も底が柔らかくて、危なっかしい感じ。
150kgx3repsx1set
160kgx1repx1set
170kgx1repx1set
次の合同トレには、いつもの靴を持って行こう。

隣でベンチをしていたので、私もベンチをと
60kgx15repsx1set
80kgx10repsx1set
100kgx10repsx1set
120kgx6repsx1set
140kgx1repx1set  皆が見ていたので、挙がったかな?
100kgx10repsx1set
以上で終了
昨晩のお酒からすると、良い調子だったかも。

しかし、今日は Kさんの豪快スクワット、Hさんの変なベンチ、Sさんの粘りのベンチ等々 色々と勉強になりました。

帰りの新幹線で30分ほど 爆睡していました。
ただ、列車の中では、お酒を飲む気になれませんでしたが、自宅に帰り 風呂上がりに湯割り焼酎を一杯だけ飲みました。
Hさんは、今日は絶対お酒は飲まないと言っていましたが、本当なんでしょうか。

今日は、楽しい一日でした。

今週は、月、火が東京 金、土と大阪に出張でしたので、ちょっと練習不足でした。明日からちゃんと練習しなくては。
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