ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
体育館の全容です  デッドリフト

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私が通っている市営体育館の全容です。
もう少しマシンがあります。
私が使用しているのは、上段のフリーウエイトの場所です。
以前購入したデジカメは、蟻の巣になってしまい(信じられない話ですが)、今日 デジカメを購入しました。店で一番安いデジカメでした。
しかし、機能はそれなりに充実しています。
そのデジカメで撮った体育館です。でも、日付けが載っていない。

今日は、先週と今週の土曜日ともに 病院に行けないので、休暇をもらって病院に行き、午後 体育館に行き、デッドしました。
病院に行った後、体育館に行くのは気がひけますが。

50kgx10repsx1set
90kgx10repsx1set
120kgx8repsx1set 何か今日は軽く感じました。会社休んだ分、気が楽なせいかも。
150kgx5repsx1set 190kgに挑戦しようと、回数少なめ
170kgx2repsx1set
190kgx1repx1set 意外と軽く挙がりました。たった190kgですが、昨年の四国パワー以来の快挙?です。2set目も190kgに挑みましたが、ちょっと浮いただけ。がっくり。
170kgx3repsx1set どんなフォームか写真を撮ってもらったのですが、引き上げた状態でしたの残念。引き上げ時に 腕が床と垂直になっているのか見たかったのです。私の指示が悪かった。

ハーフで
150kgx3repsx1set
170kgx2repsx1set
190kgx1repx1set
205kgx1repx1set これも2.5kg記録更新
今日は、デッドの調子は良かったかも。

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