ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
お休みします  

今年の1月10日から始めたこのブログも今日で丁度4ヶ月となりました。
「いつかは160kg」何て目標は、今では夢物語です。
まともな練習が出来ないのに、ブログを続けるのは余りにも心苦しい状態です。
肩が治れば復活します。
それまで、お休みします。
皆様の掲示板には、今まで通り お邪魔しますので、宜しくお願いします。
延べ3546人に見て頂き、有難うございました。
0

駄目なのか  

今日も、蒸し暑かった。
仕事を終えて、20時前に体育館へ。
体育館は、月曜日が休館ですので、火曜日は大勢の人がいるのですが、今日は、5人ぐらいでした。

ベンチ開始。
40kg*10*2 今日はやけくそに痛い。
60kg*10
80kg*8 痛くてたまらない。
100kg*2 3reps目は、とても痛くて出来ない。
気を取り直して、再度100kgに挑戦するも、ラックアウトでギブアップ。
フラットベンチは無理かも。サイクル2回目で挫折です。

インクラインに変える。
40kg*8
60kg*8
70kg*7
80kg*6*2 フラットよりまだまし。

次にナローですが、ストレートバーは痛くて出来ないので、イージーバーで行う。
26kg*10
46kg*10
56kg*6
66kg*5 この重量で痛くてこれで終了。

完治までは、先はずーっと長いようです。

0

目茶暑い日  

今日は、今年一番暑いというか、蒸し暑く感じました。
昼食を食べた後、どばーと汗が吹き出て、シャツを一枚脱ぎました。

ところで、暑いと言えば、連休中にあったボクシング、格闘技と熱い戦いがテレビ放映されていました。
そのなかで、プライドの藤田選手の逆転KO勝ちに思わず、やったーと声が出ました。
日本人離れした筋肉で覆われたごっつい体は、立派です。
ただ、最近不調でしたが、久し振りのファイトあふれる戦いに感動しました。それと、私がアキレス腱を断絶した同じ年に、アキレス腱断絶して、よく復帰したと思います。あれだけの体重ですから、リハビリ大変かと思います。
次回の戦いが楽しみです。

藤田選手に負けぬよう、明日のベンチ頑張ろう。
0

富山のブリ  

ゴールデンウイークの最後の日は、ぼけーっとテレビを見ています。
先程のテレビで、再放送ですが、富山の正月料理がありました。
富山はブリが一番の料理だとのこと。
天然ブリと養殖ブリの違いを紹介していました。
天然ブリは、脂がのって全体的に赤みがあります。
養殖ブリは、全体的に白っぽいです。
そういえば、我が家でたまに買っているパック入りのブリの刺身は、赤みが殆ど無いですね。ということは、養殖?
でも、私の食感では旨いですが。
これが天然だと、一体どんなに旨いのかな?

と思いながら見ていて、ふと この3月に富山のジャパンオープンで富山のブリを食べずに帰った事が 後悔しています。
帰りの汽車の中で、ミョウヤンと二人で 「ブリ食べたかったなあー」とよだれを垂らしていました。
ミョウヤン、今思えば 二度と行く機会が無い富山で ブリを食べれなかった事 一生後悔ものですね。(笑)

昨日のベンチで肩が痛いのですが、ちょっとの肩の動きの違いで痛みがひどい時と 痛みが無い時があります。
胸を開く動作が一番痛みます。だから、インクラインはそう痛みはありませんが、フラットは最悪です。しかし、ナローは痛い。何でかなあー?
昨日、体育館に来ている人から、鍼治療に行ってはと言われました。
鍼治療とかカイロは、一回も行ったことが無いのですが、効果あるのでしょうか。その日は、痛みは和らぐとは思うのですが、練習すれば痛みは同じような感じだと思うのですが。しかし、練習することが、間違いなんでしょうが。

さて、明日から気合入れ直し、仕事第一にパワーに励みます。
火曜日は、ベンチをやろう。
0

ミニサイクル開始  スクワット

目的が無い練習だとだらだらと行うので、6月4日の四国パワーに出場するつもりでミニサイクルを今日から始めました。
又、今日は河野さんと一緒に15:30過ぎから練習しました。
仲間と一緒に練習すると気合がいるし、何も言わなくても補助してくれますので、何かと心強いです。

先ずはベンチから
今までは痛いながらも、MAX近くまでしていましたが、軽い重量で止めます。週2回ペースです。
40kg*10
50kg*10
55kg*10*2 何か引っかかる痛み
60kg*10*2
80kg*8
95kg*8
105kg*5
80kg*6 stop&go
重量軽いので、今日は痛みに負けずクリア。
アップの時は、肘もロックしませんでした。

ナローは、痛くて出来ませんので、その代わりインクラインをしました。
40kg*8
60kg*8
70kg*8
80kg*6
90kg*3
これで、ベンチ終了。

河野さん、77.5kg*8*4 目標で、4set目で息切れ。
尻上げ無いように、行う。

次は、スクワット
週一回ペースですので、私にはちょっと重ためから。
90kg*8
120kg*6
135kg*8
145kg*5
125kg*6 stop&go
愛媛パワーの疲れか連休の疲れか 何か重く感じました。

河野さん、90kg*8*2 スクワットは、もっと練習しなければならないと思います。もっと、頑張って下さい。

取りあえず、サイクル1日目は クリアしました。

練習終えて、帰る17:30頃 雨が降り始めました。
最後の連休は、雨になりました。
こういう時は、何故か天気予報が当たります。
0




AutoPage最新お知らせ