ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
合同トレ2  

今日の合同トレです。

越智さん、体が目茶 柔らかい。
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関谷さん
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越智さん、ノーベルの202.5kg
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私のハーフのデッド
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ちょっと寂しい合同トレ1  ベンチプレス

今日も晴天。トレーニングには、もってこいの日和でした。
河野さんは自宅の引越しの後片付け、hidezoさんは用事で来れなく、越智さん、関谷さんとの3人のちょっと寂しい合同トレでした。

9時過ぎにベンチからスタート。
ベンチは暫く休むはずだったのですが、皆がすると我慢出来ません。
肩の調子悪いので、40kgから始める。
40kg*10*2 この重量だと我慢出来る痛さ
60kg*8*2 ちょっと痛い
80kg*6
90kg*6
100kg*5 たまらん痛い
110kg*3
120kg*3 痛くてこれ以上は出来ない。まだまだ完治には先が長い。

越智さん 100kg*2
関谷さん 110kg*4? 仕事場が愛媛県から滋賀県に変わり、好調の時からすれば、10kgダウンの調子のようです。

ナローベンチは、痛くて出来ないので、インクラインベンチをする。
40kg*8
60kg*8
70kg*6
80kg*5
90kg*2
フラットベンチに比べて、同じ重量だとインクラインの方が、痛みが少ない。

次にデッド。
80kg*6
110kg*6
140kg*6
165kg*3
182.5kg*1
185kg*1
192.5kg,202.5kgに挑戦したが、当然駄目。そうは甘くない。

越智さん、ノーベルトで202.5kg*2, 再度202.5kgの2repsで手の皮が剥がれ、止め。

ハーフで
160kg*1
180kg*1
192.5kg*1
202.5kg*1
212.5kgは、駄目

残りは、適当に補助種目して合同トレは、終了。
3人で、体育館近くのファミレスで昼食して、解散。
お疲れ様でした。

関谷さん、明日は仕事場の滋賀県にマイカーで帰ります。
交通事故には気を付けて、帰って下さい。

しかし、今日は暑かった。
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