ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
駄目なのか  

今日も、蒸し暑かった。
仕事を終えて、20時前に体育館へ。
体育館は、月曜日が休館ですので、火曜日は大勢の人がいるのですが、今日は、5人ぐらいでした。

ベンチ開始。
40kg*10*2 今日はやけくそに痛い。
60kg*10
80kg*8 痛くてたまらない。
100kg*2 3reps目は、とても痛くて出来ない。
気を取り直して、再度100kgに挑戦するも、ラックアウトでギブアップ。
フラットベンチは無理かも。サイクル2回目で挫折です。

インクラインに変える。
40kg*8
60kg*8
70kg*7
80kg*6*2 フラットよりまだまし。

次にナローですが、ストレートバーは痛くて出来ないので、イージーバーで行う。
26kg*10
46kg*10
56kg*6
66kg*5 この重量で痛くてこれで終了。

完治までは、先はずーっと長いようです。

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