ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
メガネが曇って  ベンチプレス

今日は、ベンチどのくらい挙がるか試してみました。
50kg*10
50kg*10
70kg*8
90kg*6
115kg*3 今日は曇りでしたので、メガネも曇って具合悪いです。
125kg*1 このセットからメガネを外しました。
130kg*1 何とか挙がる。
135kg やっぱりあかん。
120kg*3
115kg*5 これで終了。

あとは、軽くダンベルフライとバーベルカールそしてダンベルレイズで終了。
今は、辛抱。
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