ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
合同トレ  スクワット

今朝は、来週の日曜日の四国パワーに備えて、越智さんと河野さんの3人で合同トレをしました。
2日続けての飲み会と風邪で体調は、最悪でしたが、ベンチとスクワットの試技重量を決める重量を試しました。

ベンチ
50kg*10
60kg*10
80kg*8
100kg*6 不摂生の為、重たい
110kg*3
125kg*1 止め有り
132.5kg*1 止め無し

スクワット
60kg*8
90kg*6
130kg*6
150kg*3
170kg*1 OK
180kg*1 OK ベンチよりはましです。

四国パワーは
スクワット:170, 180, 185
ベンチ  :120, 130, 135
デッド  :185, 195, 200 の予定です。

河野さん、合計400kgを目指して下さい。

越智さん、デッドは、愛媛パワーで四国新でしたので、今回は日本新に挑戦かな。楽しみです。
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