ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
スクワット(2)&ベンチ(3)  スクワット

この一週間の酒飲み過ぎを反省して、9時半頃体育館に行く。
既に、越智さんが練習に来ていて、スクワットを終わったとの事。

スクワット(サイクル2)
50kg*8
90kg*6
110kg*6
セットメニュー 
135kg*8,8   割と軽く感じた。
しかし、7,8reps目になるとバーが落ちてくる。
体が立ち過ぎているのか、そらし過ぎなのか、フォームが悪いのかもしれません。
155kg*5,5 2セット共に5repsが苦しかった。次のサイクル160kg厳しい。
115kg*6 stop&go
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全日本パワー  

昨日から、全日本パワーが始まっています。
期待通りの結果が出せる選手、そうでない選手と、体調及び精神面のピークを維持するのが大変な大会です。
特に、梅雨時期と重なると 汗でシャツが濡れて 思うような効き具合がでるかどうか微妙です。

明日は、マスターズの試合です。
肩を痛めなければ、出場したかった大会です。
私が初めて全日本クラスの大会に出場したのは、2年前の三重での大会でした。右も左も分からず、一人で行って、会場で始めてあった人にシャツを着せてもらいました。
今 思い出せば、無謀な挑戦でした。
そのお陰で、その方々と今も交流が続いています。
フルギアは苦手ですが、もう一度だけ機会あれば 挑戦したいです。
明日のマスターズの結果を見て、それを目標に更に頑張りたいと思います。

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デッドリフト(1)  デッドリフト

4日間休んだので、少し焦りました。
今日は何時もより早めの19時前に体育館に行きました。
何故か暑くなってから、人が多くなっています。

先ずは、ベンチ(サイクル2)
40kg*15
60kg*2
80kg*8 今日も重たい
100kg*8
107.5kg*8,8 意外とすんなり出来た
115kg*5,5 重たい。肩より肩甲骨周りが痛い感じ。
     6reps狙っていたのですが。
95kg*5 stop&go
ベンチはなかなか調子戻りません。


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練習さぼっています  

昨日の火曜日は、練習の予定で着替えを車に積んで、出勤。
午後 お客さんと打ち合わせを終えて、今晩 飲みに行きましょうと誘われて、迷うことなくOKの返事。
絶対に一次会で帰るつもりが、二次会までお付き合い。
午前様寸前で帰宅。

今日は、お酒が残り、きつい1日でした。(自業自得ですが)
さすがに今日は、練習は無理でした。

反省する間もなく、明日も飲み会があります。
練習さぼり過ぎです。
折角この前の日曜日の練習成果が無になってしまいます。
金曜日は、絶対に練習に行こう。
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地震  

今朝 5時1分に地震。
最初の一発目は、震度3程度でぐらぐら。
寝たぼけて、布団に座り込んで どうしようかと迷っていました。
10秒ないかぐらいで終わり。
ほっとした瞬間、今度はどさっと揺れる。
震度5。
隣の部屋で寝ている娘の名前を思わず大声で叫んでしまった。
かなり揺れたので、箪笥の上に置いてあるアルバム等が落ちて、娘に当たったのか心配でしたが、何もありませんでした。
結局、何も被害も怪我も無く、一安心しました。
あの芸予大震災後、最近 小さい地震が多く 心臓に悪いです。
今回は、震度5でしたが、大きな被害は無く 良かったです。

朝早く目が覚めて、眠いですが、今晩のサッカー:日本を応援しなくては。
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