ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッドリフト(1)  デッドリフト

4日間休んだので、少し焦りました。
今日は何時もより早めの19時前に体育館に行きました。
何故か暑くなってから、人が多くなっています。

先ずは、ベンチ(サイクル2)
40kg*15
60kg*2
80kg*8 今日も重たい
100kg*8
107.5kg*8,8 意外とすんなり出来た
115kg*5,5 重たい。肩より肩甲骨周りが痛い感じ。
     6reps狙っていたのですが。
95kg*5 stop&go
ベンチはなかなか調子戻りません。


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