ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
第二クルー サイクル  

次回の土曜日から第二クルー サイクルを始めます。
但し、今回のサイクルは、夏ばて対策も兼ねて、軽い重量でフォーム重視で、きっちりと最後までやり抜きたいと思います。
第六週で終了します。
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サイクル結果  

未だ、ベンチの最後を残していますが、第一回のサイクル結果を纏めてみました。
反省点
1) 最後が尻切れトンボの挫折しながらのサイクルでした。
 次回は、きっちりとメニューをこなします。
2) スクワットの前日は、お酒の飲み過ぎが多かったというか、酒飲み過ぎ です。もっと、健康に気を付けなければと。
3) 練習パートナーか発破を掛けてくれる補助が付いていれば、もっとモチ ベーションが上がるのでしょうが、一人でももっと気合を入れてやろう。
4) 次回は、フォームをきっちりとやろう。 

サイクルの結果は、以下の通りです。
レベル低いですが、少しでも全国レベルに追いつきたいです。
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スクワット(8)  スクワット

昨晩は、我社の部で納涼懇親会がありました。
何時もの如く、元を取るべきビールを飲みましたが、生中8杯でお腹が一杯となりました。
と言うわけで、今朝はちょっと二日酔いで、朝はショートケーキを1個食べて、昼は漬物でご飯一膳だけでした。
それでも、15時過ぎに体育館に行きました。
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デッド(7)  デッドリフト

今日は、デッドのサイクルの最後にしました。
ちょっと休んで、サイクルをやり直します。
自己記録の170kg*6repsに挑戦です。
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ベンチ  ベンチプレス

今日 梅雨明けしたようで、本当に暑くなりました。
19時頃 体育館に行くと、たくさんの人で 暑さがますますヒートアップしていました。
久し振りに河野さんと会いました。
それから、今治の隣町の小松町から長谷部さんが来ていました。
75kg級ですが、この2年ほどで めきめきとパワーをつけ、調子良ければ160kgは挙げるようです。
今日は、130kg*6reps*3setsを軽くこなしていました。
私も負けじとベンチに挑戦しました。
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