ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ(7)  ベンチプレス

デッドを終えて、ベンチに突入。
最近ベンチばかりしているせいか、ベンチ下降気味です。

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デッド(5)  デッドリフト

最近 全国各地で集中豪雨のような大雨が局地的に降っています。
愛媛県も昨日から雨が降っています。
今日で8月も終わりで、明日から9月です。
という事は、今日は私の誕生日です。54歳になりました。
本当のおっさんの年齢です。
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ベンチ(6)  ベンチプレス

今日のベンチは、再度115kgメニューに挑戦。
一人でベンチ開始。
何か、気分が盛り上がりませんでした。


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ダイエット補助食品  

仕事始めの月曜日は、気持ち的にしんどいですね。
仕事を終えると、何かほっとします。
デッドとスクワットと二日続けると、脛の調子が悪く、会社の階段の上り下りで脛が笑っています。情けない。
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スクワット(5)  スクワット

ベンチ終了後、スクワットです。
暑すぎて、集中力が途切れてしまいます。
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