ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッド4  デッドリフト

ベンチを終えて、帰るつもりが、知合いの短大生がデッドをしていたので、ついついデッドをしてしまいました。
駄目ですね、計画性が無い練習では。
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ベンチ8  ベンチプレス

今日は、仕事初めです。
出勤して挨拶してその日は終わりという会社もあるようですが、我社は普段通りの出勤で普段通りの仕事です。
毎年の事とは言え、連休後の初日は気分的にしんどいです。
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