ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ7  ベンチプレス

デッドで腰を痛めましたが、ベンチは出来ますので、頑張ってみました。
しかし、プレートの付け替えは苦しい。
ここまで、腰を痛めたのは初めてです。
言い訳は止めて、ベンチ開始。
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デッドで腰が  デッドリフト

3種、特に今はデッドが最悪の状態です。
練習すればするほど、落ちていきます。
そうはいっても、練習すれば調子上げると思い、デッドに挑みました。
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