ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ  ベンチプレス

昨日、ベンチやり過ぎたので、左肩が痛み出しましたが、ベンチだけは調子上がっているので、今日もベンチをしました。
調子こいて、やり過ぎると、又 大怪我をする恐れがあるので、ぼちぼちです。
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スクワット  スクワット

昨日の朝 デッドをした後、夕方頃から少し腰が痛みましたが、今日は腰痛も消えました。
しかし、昨晩の飲み会のお酒が少し残って、今日は家でゴロゴロとトド状態でした。
生中5杯と熱燗4合ぐらいしか飲んでいないのに?

夕方、体育館に行き、スクワットを終えてベンチをしていましたら、久し振りに河野さんが練習に来ました。
暫く、またしても徳島の単身赴任とのことで、土、日に帰って来ています。
徳島市の公営の練習場は、バーベルがたったの45kgしかないそうです。
徳島のUKEさん、徳島市内の公営の練習場で設備が整っている所があれば、教えて下さい。

ところで、今日の練習は、スクワットから開始。
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