ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
私の一週間  

筋トレをベースにした場合の私の一週間は、次の通りです。
3種をやっている関係で、最低 週に4回の練習を計画しています。
ベンチ2回、デッド1回、スクワット1回です。

月曜日は、体育館が休館日ですので休み。
火曜日は、練習日。
水曜日は、休み。
木曜日は、練習日。
金曜日は、休み。
土、日曜日は、練習日。

出張や飲み会があれば、日をずらすします。
練習内容は特に決めてはいませんが、ある程度ローテーションでやっています。

こんな感じの練習です。ですから、今日は お休みです。
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