ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ  ベンチプレス

スクワットの後ですので、腰が疲れて、プレートをとるのに 前屈みがつらい。
愚痴言わずに、ベンチを始めました。
しかし、今日は知り合いが誰も来なく、一人寂しく練習。
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スクワット  スクワット

昨日は、腰の痛みは無かったのですが、朝起きると腰が痛い。少しですが。
一昨日のデッドの疲れだと思います。
それはさておき、10時半に体育館に行き、スクワットから始めました。
それにしても、今日はエアロバイクとウオーキングマシンが満席でした。10人ぐらい?
フリーウエイトコーナーは、ゼロ。私一人だけ。
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