ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ  ベンチプレス

スクワットを終えて、気分転換に軽くベンチをしました。

ベンチ
足上げ
50kg*10
70kg*10
90kg*10
メイン
110kg*6
110kg*6
110kg*6
110kg*5
110kg*5

ナロー足上げ
70kg*10
80kg*10
90kg*8

上腕三頭筋をいじめて、終了。
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スクワット  スクワット

2週間後の愛媛パワーに備えて、今日はスクワット。
しかし、前回のスクワットから10日余り過ぎているので、がくっとパワーが落ちているのが分かりました。
今週 様子を見て、愛媛パワーに出るかどうか、もう一度考えてみます。
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