ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチサイクル(3)  ベンチプレス

明日から9連休の会社もあるようですが、明日は仕事(研修)です。
2日からの5連休を楽しみにしよう。

ベンチサイクル(3)
足上げ
50kg*10
70kg*10
80kg*8
メイン
90kg*8
90kg*8
90kg*8
メモリー
100kg*6
110kg*4
今日は、これで終わりにしました。
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デッドサイクル(1)  デッドリフト

昨日の朝9時過ぎ、愛媛県東予付近で地震があり、驚きました。
以前に芸予地震で被害を被ったので、今回もかと心配でしたが、一回グラッときて終わりましたので、安心しました。

今日はデッドサイクルの一回目です。
会社の帰りにいつも体育館に行っているのですが、今日は何故かバックを開けると、バギーパンツを忘れていました。
仕方ないので、作業ズボンで練習しましたが、気分的に乗りませんでした。
デッドとベンチだけ1時間して終わりました。
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