ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
スクワットサイクル(7)  スクワット

今日もまだ日曜日の練習疲れがとれないようで しんどいです。
おまけに大胸筋も痛い。こんなに大胸筋が痛むのは久し振りです。
そういうわけで、今日はスクワットの練習です。

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金縛り状態  

昨日は1週間振りに、デッドとベンチを気合入れ過ぎて、頑張ったものですから、帰宅してから体中がだるく、家でゴロゴロ状態でした。
テレビを見ていても、知らぬ間によだれ垂れて、寝てしまうわ、トイレに行くのも起き上がるのに必死でした。
昼寝しているのにも関わらず、夜は10時には熟睡でした。
でも、夢を一杯見ました。
怪獣に追われている夢、ソフトボールをしている夢(土曜日は設計部のソフトボール大会でしたが、雨で中止)で、何じゃこりゃという夢ばかりでした。

翌朝、何時も通り目が覚めて、会社へ出勤、少し腰に筋肉痛も残りましたが、練習道具を車に積んで出勤。
しかし、昼過ぎになると、肩から胸へ筋肉痛が発生。
帰社時には、全身筋肉痛でした。

今日は練習諦めて、帰宅しました。
明日は、腰の痛みが無ければスクワット、痛ければベンチをします。

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ベンチ  ベンチプレス

デッドを終えて、関谷さんとベンチ。
やはり1人でするよりは、2人でする方が、more 1or 2reps出来ます。

ところで、食生活も練習もマンネリ化しているので、自分の誕生日の8月末までに ある目標(誰でも出来る事ですが)を決めました。必ず達成して嬉しい報告が出来るよう頑張ります。

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デッドサイクル(7)  デッドリフト

今日も明け方は、ちょっと寒い感じですが、日が照りだすと突然暑くなりました。
1日の温度差が激しいような?体調が狂いそうです。

それはともかく、練習をさぼりばかりでしたので、今日からふんどし締め直して、練習です。
9時半頃、体育館に行きましたが、フリーウエイトコーナーは何時もの事ながら、誰もいない。
腰の調子を見るために、デッドから始めました。

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反省の1週間  

今週は、出張もありましたが、飲み会等があり、練習をさぼってしまいました。
先週も仕事とはいえ、練習出来なかったので、ほぼ2週間 練習しなかったのは、筋トレをして初めてのことです。
このままだと、腑抜けになりそうです。
来週から 本当に気合を入れて練習始めます。

今朝 大雨でしたが、9時頃から雨が上がり、晴れ出し、午後からは真夏日のような暑さになりました。
これからは、日毎に真夏の暑さとなっていくのでしょう。

徳島のUKEさん、四国ベンチに出場していたのですね。
私は体調不良というか調整不足で出場せず、会えなくて申し訳ございませんでした。
次の機会に会えるのを楽しみにしていますので、練習頑張って下さい。

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